運動不足と、ケーキなどの甘いものや、フライなどの高カロリー食を好んで食べるから、おなかまわりが気になって、どうしよう・・・このままじゃメタボまっしぐら〜
オヘソを中心としたウエストのサイズが男性は、85センチ以上で、女性なら90センチ以上ある人、さらに、 血糖値、空腹時血糖値が110mg/dL以上で、 中性脂肪値 150mg/dL以上、 HDLコレステロール値40mg/dL未満、 最高（収縮期）血圧 130mmHg以上、最低（拡張期）血圧 85mmHg以上など、これらの数値が、ふたつ以上あてはまる人を、メタボリック シンドロームと呼ぶそうです。
メタボ予防・メタボ対策として私が、日頃行っていることといえば、手軽にできるウォーキングです
最近は、年齢を問わず、スポーツクラブに通う人も増えました。
ウォーキングは、入会金・月謝などのお金もかからないし、マイペースで、季節の花々をながめたり、コースも毎回、変えてみたり、そこで思わず素敵なお店を発見したり心身共にリフレッシュできてメタボリック運動としては、私にピッタリかな
ネットでも、メタボリック対策のサイトをよく目にしますね〜
メタボリックシンドロームの基礎知識や、メタボリックシンドロームを撃退する運動や食事など参考になる情報満載のメタボリック解消ガイドもオススメですよ
